תנועתיות על שולחן

תנועתיות על שולחן כידוע, תחרויות הורדת ידיים הן דינאמיות מאוד. משום כך כל התמודדות עשויה להתחיל ולהסתיים אחרת מכפי שצפינו.  במהלך התחרות, אנו מוצאים את עצמנו לא פעם נאלצים לשלב טכניקות, לשנות תנועות וזוויות בהתאם לכוח, להתנגדות ולטכניקות שהמתחרה מפעיל. לפני כל תחרות הראש "עובד" שעות נוספות ומתכנן שיטות פעולה אפקטיביות, וטקטיקות אפשריות מצד המתחרה שחשוב להיות ערניים להם, לפני ובמהלך התמודדות. הסוד להתמודדות מוצלחת הוא עמידה נכונה שמתאימה לך בכל הרבדים, שליטה במרכז השולחן, אחיזה נכונה, שליטה בכיוונים ומיקום נכון של הכתף . צבירת ניסיון בתחרויות, רכישת מיומנויות וכתוצאה מכך שיפור הביטחון עצמי, יביאו לשליטה מיטבית בביצוע ושכלול הטכניקות בתחרויות, מפעם לפעם. אך כל עוד אתה בשלבי הלמידה, התייחס לכל תחרות כשיעור. כך שאם  תתחרה מול מתמודד חזק מאוד ובעל ניסיון רב משלך, עליך לפעול בחוכמה, ולעתים אף לוותר…

אימון אישי

5 סיבות לעבוד עם מאמן הורדת ידיים אישי כשאנחנו מרגישים חולים, אנו הולכים לרופא, וכשיש לנו צינור דולף אנחנו מתקשרים לשרברב. אז כש-30 דקות של עבודה אירובית ועצירה בחדר המשקולות לא מייצרות תוצאות כושר גופני כפי שאנחנו רוצים, למה לא לפנות למקצוען שיאמן אותנו ויעזור לנו להגיע לתוצאות? הערכה מדויקת מאמני הורדת ידיים אישיים יודעים להעריך את המטרות והיעדים שלכם ומתכננים תכנית משתנה שתביא אתכם לאן שתרצו ללכת. זה מתחיל בהערכה מלאה של מצב הכושר הגופני שלכם שיכול להכפיל את עצמו בחודשים הבאים, שיפור בכוח ולימוד טכניקות. המאמן יוודא שאתם יודעים בדיוק כמה השתפרתם. מוטיבציה המאמנים לא רק הופכים לפרטנרים טובים ל- אימון הורדת ידיים אישי, הם גם מציעים גישה ללא-תירוצים כדי לתת לכם את הידע, האימון והמוטיבציה שאתם צריכים כדי להמשיך לכיוון המטרות שלכם. מחקרים מראים שמתאמנים בדרך כלל…